Οφέλη από την σταθμισμένη κουβέρτα
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η προσθήκη ενόςκουβέρτα με βάρηΗ αλλαγή στη ρουτίνα ύπνου τους βοηθά στη μείωση του στρες και στην προώθηση της ηρεμίας. Όπως μια αγκαλιά ή ένα σπάργανο μωρού, η απαλή πίεση μιας κουβέρτας με βάρος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση του ύπνου για άτομα με αϋπνία, άγχος ή αυτισμό.
Τι είναι μια κουβέρτα με βάρη;
Κουβέρτες με βάρηέχουν σχεδιαστεί για να είναι βαρύτερες από τις κανονικές κουβέρτες. Υπάρχουν δύο είδη κουβερτών με βάρη: η πλεκτή και η κουβέρτα τύπου παπλώματος. Οι κουβέρτες με βάρη τύπου παπλώματος προσθέτουν βάρος χρησιμοποιώντας πλαστικές ή γυάλινες χάντρες, ρουλεμάν ή άλλα βαριά γεμίσματα, ενώ οι πλεκτές κουβέρτες με βάρη υφαίνονται με πυκνό νήμα.
Μια κουβέρτα με βάρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο κρεβάτι, στον καναπέ ή οπουδήποτε θέλετε να χαλαρώσετε.
Οφέλη από την σταθμισμένη κουβέρτα
Οι κουβέρτες με βάρη εμπνέονται από μια θεραπευτική τεχνική που ονομάζεται διέγερση βαθιάς πίεσης, η οποία χρησιμοποιεί σταθερή, ελεγχόμενη πίεση για να προκαλέσει μια αίσθηση ηρεμίας. Η χρήση μιας κουβέρτας με βάρη μπορεί να έχει υποκειμενικά και αντικειμενικά οφέλη για τον ύπνο.
Παρέχετε άνεση και ασφάλεια
Λέγεται ότι οι κουβέρτες με βάρη λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο που ένα σφιχτό σπάργανο βοηθά τα νεογέννητα να αισθάνονται άνετα και άνετα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτές οι κουβέρτες τα βοηθούν να κοιμούνται πιο γρήγορα, προωθώντας ένα αίσθημα ασφάλειας.
Ανακουφίστε το άγχος και το στρες
Μια κουβέρτα με βάρος μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συναισθημάτων στρες και άγχους. Δεδομένου ότι το στρες και το άγχος συχνά επηρεάζουν τον ύπνο, τα οφέλη μιας κουβέρτας με βάρος μπορούν να μεταφραστούν σε καλύτερο ύπνο για όσους υποφέρουν από αγχωτικές σκέψεις.
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Οι κουβέρτες με βάρη χρησιμοποιούν διέγερση βαθιάς πίεσης, η οποία πιστεύεται ότι διεγείρει την παραγωγή μιας ορμόνης που βελτιώνει τη διάθεση (σεροτονίνη), μειώνει την ορμόνη του στρες (κορτιζόλη) και αυξάνει τα επίπεδα μελατονίνης, της ορμόνης που σας βοηθά να κοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας του ύπνου.
Ηρεμήστε το νευρικό σύστημα
Ένα υπερδραστήριο νευρικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, υπερδραστηριότητα, ταχυπαλμία και δύσπνοια, τα οποία δεν ευνοούν τον ύπνο. Κατανέμοντας ομοιόμορφα το βάρος και την πίεση σε όλο το σώμα, οι κουβέρτες με βάρη μπορούν να ηρεμήσουν την αντίδραση μάχης ή φυγής και να ενεργοποιήσουν το χαλαρωτικό παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα για την προετοιμασία του για ύπνο.
Ώρα δημοσίευσης: 30 Ιουνίου 2022