Τι είναι το ΑΚουβέρτα ζυγισμένη?
Κουβέρτες ζυγισμένεςείναι θεραπευτικές κουβέρτες που ζυγίζουν μεταξύ 5 και 30 κιλών. Η πίεση από το επιπλέον βάρος μιμείται μια θεραπευτική τεχνική που ονομάζεται διέγερση βαθιάς πίεσης ή θεραπεία πίεσης.
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από το ΑΚουβέρτα ζυγισμένη?
Για πολλούς ανθρώπους,ζυγισμένες κουβέρτεςέχουν γίνει μέρος ρουτίνας της ανακούφισης από το στρες και των υγιεινών συνηθειών ύπνου, και για καλό λόγο. Οι ερευνητές μελέτησαν την αποτελεσματικότητα των βαρημένων κουβερτών στην ανακούφιση των σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής έχουν δείξει ότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη για μια σειρά παθήσεων.
Ανησυχία
Μία από τις κύριες χρήσεις Αξιόπιστη πηγή μιας ζυγισμένης κουβέρτας είναι για τη θεραπεία του άγχους. Η διέγερση βαθιάς πίεσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αυτόνομης διέγερσης. Αυτή η διέγερση είναι υπεύθυνη για πολλά από τα σωματικά συμπτώματα του άγχους, όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
Αυτισμός
Ένα από τα χαρακτηριστικά του αυτισμού, ειδικά στα παιδιά, είναι η δυσκολία στον ύπνο. Μια μικρή ερευνητική μελέτη από το 2017 βρήκε ότι υπήρχαν θετικά οφέλη από τη θεραπεία βαθιάς πίεσης (βούρτσισμα, μασάζ και στύψιμο) σε ορισμένα αυτιστικά άτομα. Αυτά τα οφέλη μπορεί να επεκταθούν και σε ζυγισμένες κουβέρτες.
Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
Υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες Αξιόπιστη πηγή που εξετάζουν τη χρήση βαρελών κουβέρτων για ΔΕΠΥ, αλλά μια μελέτη του 2014 διεξήχθη χρησιμοποιώντας ζυγισμένα γιλέκα. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές εξηγούν ότι τα ζυγισμένα γιλέκα έχουν χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της ΔΕΠΥ για τη βελτίωση της προσοχής και τη μείωση των υπερκινητικών κινήσεων.
Η μελέτη βρήκε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για τους συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν το ζυγισμένο γιλέκο κατά τη διάρκεια μιας συνεχούς δοκιμής απόδοσης. Αυτοί οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μειώσεις στο να πέσουν από την εργασία, να εγκαταλείψουν τις θέσεις τους και να ανησυχούν.
Αϋπνία και διαταραχές ύπνου
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου. Οι ζυγισμένες κουβέρτες μπορούν να βοηθήσουν με μερικούς απλούς τρόπους. Η πρόσθετη πίεση μπορεί να βοηθήσει την αξιόπιστη πηγή να ηρεμήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη χαλάρωση προτού εγκατασταθείτε για μια καλή νυχτερινή ξεκούραση.
Οστεοαρθρίτιδα
Δεν υπάρχουν ερευνητικές μελέτες σχετικά με τη χρήση ζυγισμένων κουβερτών για την οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, μια sTrusted SourcetudyTrusted Source που χρησιμοποιεί θεραπεία μασάζ μπορεί να παρέχει έναν σύνδεσμο.
Σε αυτή τη μικρή μελέτη, 18 συμμετέχοντες με οστεοαρθρίτιδα έλαβαν θεραπεία μασάζ σε ένα από τα γόνατά τους για οκτώ εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη σημείωσαν ότι η θεραπεία μασάζ βοήθησε στη μείωση του πόνου στο γόνατο και βελτίωσε την ποιότητα ζωής τους.
Η θεραπεία μασάζ ασκεί βαθιά πίεση στις οστεοαρθριτικές αρθρώσεις, επομένως είναι πιθανό να υπάρχουν παρόμοια οφέλη όταν χρησιμοποιείτε μια βαρισμένη κουβέρτα.
Χρόνιος πόνος
Ο χρόνιος πόνος είναι μια δύσκολη διάγνωση. Όμως, οι άνθρωποι που ζουν με χρόνιο πόνο μπορεί να βρουν ανακούφιση με τη χρήση βαρυμένων κουβερτών.
Μια μελέτη του 2021 που έγινε από ερευνητές στο UC San Diego βρήκε ότι οι βαριές κουβέρτες μείωσαν την αντίληψη του χρόνιου πόνου. Ενενήντα τέσσερις συμμετέχοντες με χρόνιο πόνο χρησιμοποίησαν είτε ελαφριά είτε βαριά κουβέρτα για μία εβδομάδα. Όσοι συμμετείχαν στην ομάδα της βαριάς κουβέρτας βρήκαν ανακούφιση, ιδιαίτερα αν ζούσαν επίσης με άγχος. Ωστόσο, οι ζυγισμένες κουβέρτες δεν μείωσαν τα επίπεδα της έντασης του πόνου.
Ιατρικές διαδικασίες
Μπορεί να υπάρχει κάποιο όφελος από τη χρήση ζυγισμένων κουβερτών κατά τη διάρκεια ιατρικών διαδικασιών.
Μια μελέτη του 2016 πειραματίστηκε με τη χρήση ζυγισμένων κουβερτών σε συμμετέχοντες που υποβλήθηκαν σε εξαγωγή φρονιμίτη. Οι συμμετέχοντες με βαριά κουβέρτα παρουσίασαν χαμηλότερα συμπτώματα άγχους από την ομάδα ελέγχου.
Οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια παρόμοια μελέτη παρακολούθησης σε εφήβους χρησιμοποιώντας μια βαρισμένη κουβέρτα κατά τη διάρκεια μιας εξαγωγής γομφίων. Αυτά τα αποτελέσματα βρήκαν επίσης λιγότερο άγχος με τη χρήση μιας βαριάς κουβέρτας.
Δεδομένου ότι οι ιατρικές διαδικασίες τείνουν να προκαλούν συμπτώματα άγχους, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, η χρήση κουβερτών με βαρύτητα μπορεί να είναι ευεργετική για την ηρεμία αυτών των συμπτωμάτων.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουλ-13-2022