Εδώ στοKUANGS, φτιάχνουμε πολλάσταθμισμένα προϊόνταμε στόχο να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας — από τις καλύτερες πωλήσεις μαςΚουβέρτα ζυγισμένηστην κορυφαία βαθμολογία μαςπεριτύλιγμα ώμουκαιζυγισμένο μαξιλάρι αγκαλιάς. Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις μας είναι: «Μπορείς να κοιμηθείς με μια βαριά κουβέρτα;» Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Δεν είναι απλώς αποδεκτό να κοιμάσαι με μια ζυγισμένη κουβέρτα — ενθαρρύνεται επίσης!
Η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος σε μια βαριά κουβέρτα μπορεί να βελτιστοποιήσει σημαντικά την ποσότητα και την ποιότητα των μεσημεριανών ύπνου σας, ειδικά εάν υποφέρετε από άγχος ή άλλη ψυχική ασθένεια.
1. Επιλέξτε τη σωστή ζυγισμένη κουβέρτα
Η εύρεση της καλύτερης ζυγισμένης κουβέρτας για το βάρος σας και τις προτιμήσεις ύπνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα και με ασφάλεια. Ο καθένας είναι διαφορετικός, γι' αυτό μην υποθέσετε ότι η ζυγισμένη κουβέρτα του φίλου ή του συντρόφου σας είναι κατάλληλη για εσάς. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ζυγισμένες κουβέρτες με γυάλινες χάντρες επειδή είναι πιο αθόρυβες και βοηθούν τον χρήστη να διατηρείται πιο δροσερός, ενώ άλλοι προτιμούν πλαστικές χάντρες επειδή διατηρούν τη θερμότητα και συχνά είναι λιγότερο ακριβές.
Φυσικά, πρέπει επίσης να επιλέξετε το σωστό μέγεθος για το βάρος σας. Σημειώστε ότι οι περισσότεροι κατασκευαστές συνιστούν να κουλουριάζετε με μια ζυγισμένη κουβέρτα που αντιστοιχεί περίπου στο 10% του συνολικού σωματικού σας βάρους για βέλτιστη άνεση και χαλάρωση.
2. Λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία
Η θερμοκρασία είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε μια ζυγισμένη κουβέρτα. Μερικοί ξυπνούν στη μέση της νύχτας ιδρωμένοι, ενώ άλλοι απλώς δεν φαίνεται να είναι αρκετά ζεστοί.
Αν σας αρέσει ο κρύος ύπνος, εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μια κουβέρτα με ζύγιση από πολυεστέρα με πλαστικές πολυχάντρες. Αυτά τα υλικά είναι μονωτικά, πράγμα που σημαίνει ότι διατηρούν τη θερμότητα και σας κρατούν ζεστούς τις κρύες νύχτες.
Κοιμάσαι ζεστό; Αν ναι, δοκιμάστε το δικό μαςειδική κουβέρτα ψύξης. Αυτή η κομψή κουβέρτα είναι κατασκευασμένη από ύφασμα προσώπου βισκόζης 100% μπαμπού και premium γυάλινες χάντρες. Είναι οι πιο μαλακές βαριές κουβέρτες στον κόσμο και είναι απίστευτα δροσερή και μεταξένια απαλή, έτσι είναι σαν να κοιμάσαι σε μια πισίνα με δροσερό νερό. Είναι ένα ζεστό όνειρο για ύπνο!
3. Κλείστε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Αν και οι ζυγισμένες κουβέρτες είναι γεμάτες οφέλη, μπορούν επίσης να ενέχουν κινδύνους για ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Γι' αυτό είναι γενικά καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αποφασίσετε να κοιμηθείτε με μια βαριά κουβέρτα.
4. Πλένετε τακτικά τη ζυγισμένη κουβέρτα
Εάν θέλετε έναν καλό ύπνο, φροντίστε να πλένεται τακτικά η ζυγισμένη κουβέρτα σας. Στην πραγματικότητα, τα ακάρεα της σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα μπορεί να κρύβονται στο κρεβάτι μας, προκαλώντας αλλεργικές αντιδράσεις που οδηγούν σε κακή νυχτερινή ανάπαυση. Μάλιστα, το Sleep Foundation αναφέρει ότι τα άτομα με αλλεργίες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από αϋπνία σε σύγκριση με άτομα χωρίς αλλεργίες.
Για την προστασία από τα αλλεργιογόνα, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν το πλύσιμο των βαρισμένων ενθέτων κουβέρτας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες και τα ζυγισμένα καλύμματα κουβέρτας τουλάχιστον κάθε δεύτερη εβδομάδα. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό ή ιδρώνετε πολύ τη νύχτα, μπορεί να χρειαστεί να το πλένετε κάθε εβδομάδα.
Εάν το να πλένετε το βαρύ κάλυμμα της κουβέρτας σας κάθε εβδομάδα ακούγεται σαν αγγαρεία, υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να παρατείνετε το χρόνο μεταξύ των πλύσεων. Πρώτα, κάντε ντους το βράδυ για να ξεπλύνετε τη βρωμιά και τη βρωμιά από το σώμα σας και χρησιμοποιήστε ένα επάνω σεντόνι για να αποφύγετε την άμεση επαφή με τη ζυγισμένη κουβέρτα. Επίσης, σκεφτείτε να αφήσετε το κατοικίδιό σας να κοιμάται αλλού.
5. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί
Με τόση διαφημιστική εκστρατεία γύρω από τις βαριές κουβέρτες, πιθανότατα ελπίζετε να πέσετε σε ευτυχισμένο ύπνο τη στιγμή που θα κουλουριαστείτε στην κουβέρτα. Αλλά μπορεί να θέλετε να μειώσετε τις προσδοκίες σας. Ενώ μερικοί άνθρωποι θα παρατηρήσουν αμέσως διαφορά στην ποιότητα του ύπνου τους, άλλοι θα διαπιστώσουν ότι χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα για να συνηθίσουν την αίσθηση της βαριάς κουβέρτας και στη συνέχεια άλλες δύο εβδομάδες πριν αρχίσουν να απολαμβάνουν πραγματικά οφέλη.
Για να συνηθίσετε μια βαριά κουβέρτα, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε πρώτα με αυτήν στο κάτω μέρος του σώματός σας. Κάθε βράδυ, σηκώνετε την κουβέρτα λίγο πιο ψηλά μέχρι να σας καλύπτει από το λαιμό και κάτω.
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-13-2022